如果你的腸胃不好，你的身體健康就會(huì)打折。所以調(diào)理好腸胃是是身體健康很重要的一環(huán)，而調(diào)理腸胃又以飲食的節(jié)制與調(diào)理最為重要。那腸胃不好不能吃什么呢？以下10種食物盡量少吃或不吃。
1、辛辣食物。吃辣椒的好處是什么呢？辣味因其具有殺菌、防腐、調(diào)味、營(yíng)養(yǎng)、驅(qū)寒等功能，為人類防病、治病、改良基因、促進(jìn)人類進(jìn)化起到了積極作用。辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時(shí)也會(huì)擾亂食道。結(jié)果是會(huì)有一陣燒心的感覺(jué)，就如你吃進(jìn)去的感覺(jué)一樣。健康飲食小常識(shí)指出，即使你用乳酸來(lái)降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。
2、巧克力。有調(diào)查顯示，吃黑巧克力的好處有很多，特別是對(duì)降血壓的效果尤為明顯，而且還能加強(qiáng)機(jī)體對(duì)糖的代謝能力。健康養(yǎng)生專家指出，單純吃巧克力并不是引起問(wèn)題的源頭，而是在于吃過(guò)量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會(huì)引起問(wèn)題。這是因?yàn)?，巧克力能夠使下食道括約肌放松，從而引起胃酸倒流。
3、生洋蔥。養(yǎng)生小常識(shí)介紹說(shuō)，洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護(hù)心臟的功能，但有一些可能會(huì)引起腹痛。通過(guò)煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同時(shí)也會(huì)把一些有益的物質(zhì)分解掉，所以最好就是混合生和熟洋蔥等，這樣既可以吸收其益處，也可以減少其副作用。
4、柑橘類果汁。生活小常識(shí)上說(shuō)，這種酸性的飲料會(huì)擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，感覺(jué)就像胃酸倒流，但實(shí)際上只是一種干擾而已。而在腹部，多與的酸則會(huì)引起其他的問(wèn)題。假如空腹飲用，實(shí)際上你的消化道已經(jīng)充滿了酸性物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會(huì)引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會(huì)引起腹瀉。腹瀉怎么辦呢？我們有招數(shù)哦！
5、雪糕。生活小妙招介紹說(shuō)，如果你是乳糖過(guò)敏的人士，就一定要禁食雪糕。臃腫、痙攣等都是讓你遠(yuǎn)離這些奶制品的警告。最好的解決方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使你不是乳糖過(guò)敏，吃過(guò)量的雪糕也會(huì)引起腹痛等，因?yàn)檠└夂咧?，而且脂肪比其他食物更難消化
6、薯蓉。養(yǎng)生小妙招告訴人們，如奶油般的薯蓉，容易入口，難怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果你是糖類過(guò)敏的人士，就不會(huì)覺(jué)得舒服了，因?yàn)槔锩嫣砑恿伺Ｄ毯秃芏嗟哪逃偷取Ｗ约涸诩抑谱鳠o(wú)糖德薯蓉可以減低其影響。
7、西蘭花和生包心菜。這些富含纖維素和營(yíng)養(yǎng)素的新鮮的蔬菜毫無(wú)疑問(wèn)十分健康，但它們會(huì)在腸道中產(chǎn)生氣體。解決的辦法十分簡(jiǎn)單，就是將這些蔬菜煮熟，即使用沸水浸一下也好，這樣能夠分解一些會(huì)產(chǎn)生氣體的硫磺物質(zhì)。
8、豆類。健康生活小常識(shí)上說(shuō)，豆類含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也能引起胃痛等問(wèn)題。因?yàn)榉纸舛诡愋枰拿钢荒茉诟共康募?xì)菌中找到，但如果你沒(méi)有保持吃豆類的習(xí)慣，腹部可能就沒(méi)有足夠的酶去消化豆類，結(jié)果就是產(chǎn)生氣體和膨脹。煮豆類的時(shí)候加湯，就可以有助于這些豆類在胃部消化。在日常的膳食中逐漸增加豆類，這樣有助于你產(chǎn)生所需的酶去分解豆類?？纯次覀兺扑]的好吃又好消化的黃豆燉豬蹄吧。
9、桃。桃子雖然性溫，可是吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統(tǒng)疾病的患者，如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。吃桃子有什么好處呢？民間就有桃“養(yǎng)人”的說(shuō)法，主要是因?yàn)樘易訝I(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，里面的果膠還可以緩解習(xí)慣性便秘。但桃子不宜多吃，每天吃一個(gè)就夠。什么人不適合吃桃子呢？專家說(shuō)，脾胃虛弱以腹瀉為主要表現(xiàn)者不宜多食，否則容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應(yīng)過(guò)多食用。沒(méi)有完全成熟的桃子，大家最好不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉。
10、無(wú)糖口香糖。預(yù)防疾病小知識(shí)提示人們，在許多無(wú)糖口香糖里面，都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道氣體的產(chǎn)生。選購(gòu)時(shí)要仔細(xì)查看商品的標(biāo)簽或說(shuō)明書(shū)，看看是否可以找到其他糖類代物的無(wú)糖食品。同時(shí)攝入量也十分重要，大部分的人可以攝取2-3克也沒(méi)有問(wèn)題，但如果有些食物有10克以上的山梨糖醇的話就肯定難以消化。
