2014年3月3日是第15個(gè)“全國(guó)愛(ài)耳日”（EarCareDay），也是國(guó)際愛(ài)耳日。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)環(huán)境，耳部健康幾乎已經(jīng)被大多數(shù)人所忽略，借此在這個(gè)特殊的日子里，希望大家能夠關(guān)注耳部疾病，預(yù)防從初級(jí)開(kāi)始。
做為一名耳鼻喉科的護(hù)士，可以說(shuō)經(jīng)常能夠接觸到一些耳鳴、耳聾、中耳炎等耳病患者，這些年來(lái)，耳病患者呈年輕化趨勢(shì)，目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)25左右歲的年輕人患突發(fā)性耳聾、耳鳴的幾率也在提高，所以請(qǐng)保護(hù)您的耳朵，預(yù)防聽(tīng)力損傷和耳聾，注意、呵護(hù)有關(guān)耳朵的細(xì)節(jié)，就一定會(huì)讓你擁有一對(duì)健康的耳朵，享有健康的聽(tīng)力。
兒童篇：愛(ài)耳護(hù)耳從孩子做起
保護(hù)聽(tīng)力要從平時(shí)小事做起，從孩子做起，讓孩子從小養(yǎng)成良好的用耳衛(wèi)生習(xí)慣。專家指出，首先要注意寶寶的耳朵衛(wèi)生，像洗臉一樣重視洗耳。由于耳的外層面直接接觸外部環(huán)境，接受風(fēng)沙、塵埃與空氣的“洗禮”。特別是嬰兒經(jīng)常吐奶、流汗，很可能粘在耳朵附近結(jié)成污垢。家長(zhǎng)可先將少許寶寶沐浴液在手上搓出泡沫，再用手指像按摩一樣輕輕揉搓寶寶耳后和耳郭，最后用擰干的紗布擦拭干凈。耳朵入口處，可用消毒棉做成的棉條輕輕擦拭，注意不要隨便伸進(jìn)耳道中，防止孩子頭部突然亂動(dòng)而導(dǎo)致耳道黏膜受傷。孩子長(zhǎng)大后，應(yīng)養(yǎng)成洗臉時(shí)洗耳的習(xí)慣，家長(zhǎng)要隨時(shí)檢查與督促。
有一些家長(zhǎng)將耳垢與鼻涕、眼屎等一樣看成廢物，其實(shí)這是不對(duì)的。因?yàn)槎赣幸欢ㄉ砉δ埽隹諝飧稍锖笞優(yōu)楸∑瑺罨蝠こ淼挠椭瑺?，在外耳道“值勤”，可以阻擋灰塵與小飛蟲(chóng)的入侵，又能緩沖噪聲，阻止外界水分的流入，還可抑制細(xì)菌的孳生和繁殖，是鼓膜與外耳道的“守護(hù)者”。同時(shí)，孩子的外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜聯(lián)結(jié)比較緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差。如果隨意動(dòng)用工具掏挖，如火柴桿、耳勺甚至發(fā)卡，很容易引起損傷、感染，誘發(fā)外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛，甚至造成耳朵疼痛難忍，影響張口和咀嚼。其實(shí)，耳垢可隨寶寶咀嚼、張口或打哈欠等動(dòng)作，以及借助下頜等關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)而自行脫落、排出。當(dāng)然，如果分泌物過(guò)多，并形成了黃褐色的油狀物，或在耳朵里堵塞變硬，使孩子感到不舒服或者聽(tīng)力下降時(shí)，就需要處理了。此時(shí)，應(yīng)該向醫(yī)生求助，不可自己盲目行事，以免傷害到孩子。
最后，專家還提醒家長(zhǎng)最好不要讓孩子使用耳機(jī)，一是耳機(jī)所發(fā)出的聲頻緊挨耳部，分貝一般較高；二是過(guò)度使用耳機(jī)會(huì)給耳部帶來(lái)強(qiáng)烈的內(nèi)外雙側(cè)壓力，不利于孩子的耳朵發(fā)育。
青年篇：耳鳴正在困擾年輕人
有資料統(tǒng)計(jì)顯示：中國(guó)1.3億的耳鳴患者中，將近1億患者為中、青年人，而且，目前耳鳴發(fā)病的趨勢(shì)正向更加年輕化的趨勢(shì)發(fā)展。另?yè)?jù)有關(guān)耳鼻喉科專家介紹，如今到醫(yī)院就診的耳鳴患者以年輕人居多，而且收入都不低。專家在經(jīng)過(guò)診斷后，這些白領(lǐng)耳鳴患者很多都不是病理性耳鳴，主要是由于工作壓力過(guò)大，精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)造成的。
專家指出，耳鳴現(xiàn)在已成為一個(gè)世界性的醫(yī)學(xué)難題，至目前為止，還沒(méi)有找到很好的治療耳鳴的方法。且耳鳴的成因很復(fù)雜，可發(fā)生于多種疾病，幾乎任何可引起耳疾的原因都可導(dǎo)致耳鳴癥狀出現(xiàn)。也許可能僅由于一小片耵聹(耳屎)接觸到鼓膜而引起耳鳴，但也可能是由于—個(gè)位于聽(tīng)神經(jīng)的腫瘤而導(dǎo)致。其他如耳硬化癥(一種發(fā)生于中耳聽(tīng)小骨的疾病)、耳毒性藥物中毒、噪聲等等均可引起不同程度的耳鳴。另外，不好的生活習(xí)慣也會(huì)加重耳鳴癥狀。比如夜里長(zhǎng)期喝咖啡、飲酒、抽煙等。呵護(hù)耳朵，有太多的生活細(xì)節(jié)需要注意。
醫(yī)生建議：
1、避免長(zhǎng)時(shí)間待在太嘈雜的地方，如歌廳、迪廳、演藝酒吧。
2.在高噪聲的環(huán)境下工作，要配戴適當(dāng)?shù)淖o(hù)耳罩及耳塞。
3.耳朵發(fā)炎或耳鳴，要立刻看醫(yī)生。
4.用耳機(jī)聽(tīng)CD、MP3等時(shí)，不要把音量調(diào)得太高，時(shí)間別太長(zhǎng)。
5.耳垢是一種天然保護(hù)外耳道的分泌物，不需特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實(shí)這只會(huì)將大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遺留在耳道內(nèi)。
6.洗頭或沐浴時(shí)，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。游泳時(shí)要用防水耳塞。專家呼吁，學(xué)會(huì)放松自己，不要讓這種不是病的病成為你的心病。
老年篇：健康聽(tīng)力，幸福晚年生活
人到老年，機(jī)體各器官功能都會(huì)衰退，聽(tīng)覺(jué)器官也一樣，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而漸趨老化。人到60歲左右，大約有30％會(huì)對(duì)高頻的尖細(xì)聲產(chǎn)生聽(tīng)力困難，到了80歲左右，50~70％的老人高頻聽(tīng)力損失達(dá)到50~70分貝。怎樣延緩老年性耳聾的發(fā)生呢？
1.保持良好的精神狀態(tài)。積極參加社會(huì)活動(dòng)，保持樂(lè)觀向上、不急不躁的情緒。當(dāng)人情緒激動(dòng)或著急之后，可使人的腎上腺素分泌增加，使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，造成血液中的紅細(xì)胞與血小板相互粘著，發(fā)生血行障礙，內(nèi)耳供氧不足導(dǎo)致突聾的發(fā)生。
2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，并有效地?cái)U(kuò)張微血管和軟化紅細(xì)胞，從而有助于內(nèi)耳的血液供應(yīng)，有效地防止聽(tīng)力減退，切忌長(zhǎng)期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，切忌暴飲暴食，要戒除煙酒。
3.慎用或禁用對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有損害的藥物。為防止藥物性耳聾的發(fā)生，用藥之前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說(shuō)明書(shū)或向醫(yī)生詢問(wèn)是否有耳毒性，要嚴(yán)格掌握藥物使用的適應(yīng)癥。氨基糖甙類抗生素為并發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒藥物，因此避免濫用此類抗生素將是降低藥物性耳聾的一項(xiàng)重要措施。家族中有耳毒藥物過(guò)敏史者也應(yīng)當(dāng)慎重用以上類型藥物。
4.避免噪音的接觸。耳朵長(zhǎng)時(shí)間接觸噪音可導(dǎo)致噪音性耳聾，強(qiáng)烈的噪音對(duì)耳朵聽(tīng)力損失會(huì)更大，應(yīng)遠(yuǎn)離噪音，聽(tīng)收音機(jī)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，音量不宜過(guò)大。聽(tīng)久了應(yīng)休息一會(huì)兒，避免聽(tīng)覺(jué)疲勞。
5.經(jīng)常按摩耳朵?？纱偈箖?nèi)耳血液循環(huán)。比如按摩耳廓、捏耳垂，也可以按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的“風(fēng)池穴”。也可閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然后迅速離開(kāi)兩耳孔，如此連續(xù)做10次，此運(yùn)動(dòng)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為有醒腦健智、聰耳明目的作用。
6.不要隨便掏耳朵。俗話說(shuō)“耳不掏不聾”有一定道理，外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差，掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛，掏耳朵時(shí)，稍不注意，掏耳勺還會(huì)傷及鼓膜或聽(tīng)小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽(tīng)力。
7.積極治療高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病。一些有這類疾病的老年人特別是合并動(dòng)脈硬化者，內(nèi)耳血運(yùn)極易發(fā)生障礙而引起突聾；積極治療這類疾病對(duì)防止微循環(huán)障礙、延緩老年人聽(tīng)力減退的速度非常重要。
耳朵是我們的朋友，是我們聆聽(tīng)世界的窗口，保護(hù)它們我們責(zé)無(wú)旁貸，為了自己，更是為了愛(ài)我們的人。
李俊博
